Loading...

Your cart (4)

Product thumb

Basic hooded sweatshirt in pink

  • Color: Pink
  • Size: S
$15.00 $31.00
Product thumb

Black and white sport cap

$18.15
Product thumb

Mid-rise slim cropped fit jeans

  • Size: M
$76.00
Product thumb

Men fashion gray shoes

  • Color: Gray
  • Size: 10.5
$84.00
Subtotal: $198.65
Checkout
(096) 7888-017 info@healthtime.tips (096) 7888-017
ភាសាខ្មែរ ភាសាខ្មែរ
English English
ចូលគណនី
Createx Logo
  • Mar 03, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 3.1K មើល

ហេតុអ្វីគួរក្រេបទឹកឃ្មុំនៅម៉ាឡេស៊ី?

រដូវកាលនេះ អ្នកមានគម្រោងរៀបអាពិពាហ៍ពិពាហ៍ដូចជាច្រើនគួរសមដែរ ហើយចុះដល់វេនអ្នកឬនៅ? មិនថាដល់ ឬមិនទាន់ដល់...សាកស្រមៃលេងៗទៅមើលថាដំណើរកម្សាន្តក្រេបទឹកឃ្មុំរបស់អ្នកគួរតែមានរូបភាពបែបណា?   អីយ៉ា…កំពុងតែលួចញញឹមផ្អែមល្ហែមតែឯងហើយទេដឹង? អញ្ចឹង...កុំឲ្យថាមានតែរូបភាពស្រមៃ ឥឡូវ ហេលស៍ថាម តាមរយៈបងស្រី សៅ រដ្ឋា ប្រធានផ្នែកទីផ្សារនៃក្រុមប្រឹក្សាផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍ម៉ាឡេស៊ីជាថ្មីម្តងទៀត នឹងនាំយករូបភាពពិតៗអំពីដំណើរកម្សាន្តក្រេបទឹកឃ្មុំនៅប្រទេសម៉ាឡេស៊ីផ្ទាល់តែម្តង   មកជូនអ្នកទាំងអស់គ្នា ដោយជឿជាក់ថាវានឹងជាពេលវេលាមួយដ៏មានតម្លៃបំផុត និងមិនអាចបំភ្លេចបានសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាថ្មី  ហើយក៏ជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានផងដែរ។ ជាការពិត   ប្រទេសម៉ាឡេស៊ី   គឺជាទិសដៅទេសចរណ៍ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តសឹងគ្រប់ប្រភេទ មិនថាលក្ខណៈគ្រួសារ     ផ្សងព្រេង ឬទិញទំនិញ  ហើយក៏ជាពិសេសគឺ លក្ខណៈដំណើរក្រេបទឹកឃ្មុំតែម្តង។ ហេតុអ្វី? តាមដានការបកស្រាយរបស់បងស្រី  សៅ រដ្ឋា   ទាំងអស់គ្នា… ហេតុផល ៣យ៉ាងធំៗដែលម៉ាឡេស៊ីជាជម្រើសដ៏ល្អគឺ៖ កត្តាពេលវេលា សំខាន់បំផុតសម្រាប់ដំណើរបែបក្រេបទឹកឃ្មុំដែលគូស្វាមីភរិយាថ្មីរមែងយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ ដោយប្រទេសម៉ាឡេស៊ីនៅមិនឆ្ងាយពីកម្ពុជា ដូចនេះ អ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេលប្រហែល ២ម៉ោងប៉ុណ្ណោះតាមរយៈការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ មានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលវេលាយូរក្នុងការធ្វើដំណើរ និងអាចសល់ពេលវេលាច្រើនសម្រាប់គម្រោងដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ពេក ក៏មិនអស់កម្លាំងពេកដោយការធ្វើដំណើរផងដែរ  ដូចនេះ  ប្រាកដណាស់ថាអ្នកនឹងមាន ពេលវេលាល្អៗយ៉ាងច្រើនជាមួយគ្នា។ ការចំណាយសមរម្យ មិនត្រឹមតែអាចមានឱកាសទទួលបានតម្លៃពិសេសសម្រាប់ការកក់ជើងយន្តហោះជាមុននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌណាមួយ ប្រទេសម៉ាឡេស៊ីក៏ជាកន្លែងមួយដែលអ្នកអាចសន្សំសំចៃលើការទិញទំនិញបានដល់ទៅ៣ដងក្នុងមួយឆ្នាំនៅក្នុងរដូវកាលបញ្ចុះតម្លៃ ដែលព្រឹត្តិការណ៍បញ្ចុះតម្លៃនីមួយៗមានរយៈពេលមិនតិចជាងមួយខែឡើយ។  រីឯនៅតំបន់កោះឡាំងកាវីដែលជាកោះត្រូវបានលើកលែងពន្ធ   ធ្វើឲ្យអ្នកអាចកាត់បន្ថយការចំណាយបានយ៉ាងច្រើន។ កាន់តែសន្សំសំចៃជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃតម្លៃរបស់រូបិយវត្ថុ (រីងហ្គីត) និងតម្លៃដែលពុំសូវប្រែប្រួលនៃទំនិញផងដែរ។ តំបន់ទេសចរណ៍សម្បូរបែប ទីកន្លែងប្រណិតៗ រួមទាំងសកម្មភាពជាច្រើននៅប្រទេសម៉ាឡេស៊ី ពិតជាស័ក្តិសមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការធ្វើដំណើរកម្សាន្តជាលក្ខណៈ Couples។ ក្នុងនោះ កោះឡាំងកាវី (Langkawi) គឺជាកោះដ៏ល្បី និងជាប្រជុំកោះតូចៗចំនួន៩៩ ក៏ជាកន្លែងមិនគួរខកខាននៅក្នុងប្រទេសម៉ាឡេស៊ីសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែរ   ដោយមិនត្រឹមតែទេសភាពស្អាតៗនៃកោះ និងសមុទ្រតែក៏ដោយសារបរិយាកាសដ៏ស្រទន់ និងរ៉ូមែនទិកសម្រាប់អ្នកទាំងពីរផងដែរ។     រីឯកាមើរូនហាយលែន (Cameron highland)    ជាតំបន់ខ្ពង់រាបដែលមានលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ សម្បូរទៅដោយដើមកោងកាង និងទេសភាពដ៏ទាក់ទាញ    ផ្តល់នូវបរិយាកាសបែបឯកជន លាយឡំនឹងធម្មជាតិ អាចឲ្យគូស្វាមីភរិយាថ្មីថ្មោងផ្តិតនូវរូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាតជាមួយគ្នា។ ដោយឡែក សម្រាប់គូដែលចូលចិត្តភាពទាន់សម័យ និងរ៉ូមែនទិកក្នុងពេលតែមួយនោះ មិនគួរមើលរំលងទីក្រុងកូឡាឡាំពួរ (KL central)ឡើយ ពីព្រោះវាជាទីក្រុងដ៏សម្បូរបែប និងពោរពេញដោយកន្លែងពេញនិយមជាច្រើនសម្រាប់Couples  រួមជាមួយនឹងសកម្មភាពប្លែកៗបែបស៊ីវិល័យ ក៏ដូចជាបែបរ៉ូមែនទិក ដូចជាភោជនីយដ្ឋាន និងសណ្ឋាគារទំនើបៗជាដើម។   ជាក់ស្តែង   ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកមិនអាចបំភ្លេចបាននៅលើប៉មកូឡាឡាំពួរ(Memara-KL Tower)  អមដោយបរិយាកាស និងទេសភាពនៃទីក្រុងកូឡាឡាំពួរលម្អដោយភ្លើងពណ៌នៅពេលរាត្រី ដែលធ្វើឲ្យអ្នកពិតជាមិនចង់ឲ្យពេលវេលារំកិលទៅមុខ។ ក្រៅពីនោះ តំបន់សមុទ្របាតទូ (Batu)  និងទីក្រុងប្រវតិ្តសាស្ត្រម៉ាឡាកា(Malacca)     ដែលជាទីក្រុងចំណាស់    និងមានការរក្សានូវទ្រង់ទ្រាយនៃអគារ     និងភូមិនាសម័យកាលដ៏យូរលង់  ក៏ជាទីកន្លែងដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ   ដោយអ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ដូចជាស្ថិតក្នុងសម័យកាលមួយផ្សេងទៀតជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ ក៏ដូចជាមានទំនោរនៃការរក្សាចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឲ្យបានយូរអង្វែងទៀតផង។ ដើម្បីឲ្យដំណើរកម្សាន្តក្រេបទឹកឃ្មុំរបស់អ្នកជាពេលវេលាដ៏គួរឲ្យចងចាំ   អ្នកក៏គួរគិតដល់សកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកអាចចំណាយជាមួយគ្នាបានដូចជាការគេងមើលទេសភាពកោះស្អាតៗពីសណ្ឋាគារនៅកោះឡាំងកាវី  ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅលើនាវា និងគយគន់ទេសភាពនាពេលថ្ងៃរាបលិច ជិះអូប័រស្រូបយកខ្យល់អាកាស ជិះទៅកាន់កោះផ្សេងៗនៅតំបន់កោះឡាំងកាវី មើលថ្ងៃលិចនៅមាត់សមុទ្រ ជាមួយស្នាមថើបដ៏ផ្អែមល្ហែម និងការជិះយន្តហោះជុំវិញកោះ ដែលជាសេវាកម្មលក្ខណៈ VIP   សម្រាប់អ្នកទេសចរ   ពិសេសគូស្វាមីភរិយាដែលចង់ទទួលនូវបទពិសោធន៍នៃការធ្វើដំណើរដ៏ប្លែក   និងមិនធ្លាប់មាន    ការជិះមើលទេសភាពនៅក្នុងទីក្រុងកូឡាឡាំពួរ និងការដើរទិញទំនិញនៅមជ្ឈមណ្ឌលលក់ទំនិញជាច្រើន ដើម្បីស្វែងយល់ពីចំណង់ចំណូលចិត្តគ្នា ពិសេសដើម្បីប្រមូលនូវវត្ថុអនុស្សាវរីយន៍សម្រាប់តំណាងឲ្យពេលវេលាដ៏ពិសេសនេះផងដែរ។   ដំណើរក្រេបទឹកឃ្មុំគឺជារឿងរបស់មនុស្សពីរនាក់ ដូចនេះ អ្នកក៏ត្រូវប្រាកដផងដែរថា    តើប្រភេទទីកន្លែង ឬសកម្មភាពបែបណាដែលអ្នកទាំងពីរពេញចិត្តដូចគ្នាកុំតម្រូវតែចិត្តខ្លួនឯងណា…

កំសាន្ត ដំណើរកំសាន្ត​ និងទេសចរ
ចែករំលែក
  • Mar 03, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 2.3K មើល

ដោះស្រាយបញ្ហាងាយៗដែលកើតមានចំពោះស្បែក

គ្រប់គ្នាគង់តែចៀសមិនផុតពីការមានបញ្ហាលើស្បែកតាមរូបភាពណាមួយ មិនថាស្រាល ឬក៏ធ្ងន់។  ចំពោះបញ្ហាតូចល្មមខ្លះ មិនគួរជាកង្វល់រាល់ពេលដែលអ្នកជួបម្តងហើយម្តងទៀតនោះទេ ព្រោះការពិត វាជាអ្វីដែលអ្នកក៏អាចជួយខ្លួនឯង និងអ្នកជុំវិញដោយមិនបាច់អ្នកជំនាញបាន។ តែផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវប្រាកដថាវិធីដែលអ្នកប្រើប្រាស់គឺត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព មិនដូច្នេះទេ អ្នកមុខជាត្រូវការអ្នកជំនាញវិញជាមិនខាន។ ការរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ នៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃយូរអាចបង្កឲ្យស្បែកឡើងក្រហម   និងមានភាពក្តៅក្រហាយ ដែលនេះជាអាការៈនៃការរលាកស្បែក។ វាជាការរលាកផ្នែកសើ-ស្បែកដែលវិធីងាយៗខាងក្រោមអាចជួយបាន៖ •ការប្រើដុំទឹកកក ឬបន្ទះកន្សែងត្រជាក់ស្អំលើកន្លែងរលាកភា្លមៗ ឬងូតទឹកត្រជាក់ ដើម្បីបន្ថយភាពក្តៅនៅកន្លែងដែលមានការរលាក។ បើសិនអាច អ្នកគួរតែផ្អាកប្រើផលិតផលសម្រាប់សម្អាតខ្លួនមួយរយៈសិន ចៀសវាងការធ្វើឲ្យស្បែកកាន់តែរលាកខ្លាំង •បន្ទាប់មកប្រើប្រាស់ឡេដែលមានសារជាតិប្រទាលកន្ទុយក្រពើ  ដោយសារវាមានជាតិ លីដូកាអ៊ីនដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់  ឬប្រើវីតាមីនE ក្រោមទម្រង់ជាប្រេងក៏បាន ដោយសារវាមានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ពូកែសម្រាប់ជួយបន្ថយអាការៈហើម និងឈឺចាប់។ •ប្រសិនបើមិនមានរូបមន្តខាងលើ អ្នកអាចប្រើចំនិតស្តើងៗនៃត្រសក់ ឬដំឡូងបារាំងបិតលើកន្លែងដែលរលាកក៏បាន។ ការរលាកផ្សេងៗ អាចជាការរលាកដោយទឹកក្តៅ  ឬភ្លើងជាដើម ដែលវាមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរជាងការរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ។ បើមានរលាកបែបនេះគួរតែដោះសម្លៀកបំពាក់ និងគ្រឿងអលង្ការនានាចេញដើម្បីងាយព្យាបាល។ ការកាត់បន្ថយអាការៈនេះអាចធ្វើឡើងដោយ៖ •ប្រើទឹករ៉ូប៊ីណេបាញ់លើកន្លែងរលាកឲ្យបានយូរ តែបើមិនមានទេ អ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោ ឬទឹកតែក៏បាន •បន្ទាប់មកលាងសម្អាតកន្លែងដែលរលាកជាមួយទឹកស្អាត និងលាបពពួកជែលដែលអាចផ្តល់ភាពត្រជាក់ និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៅត្រង់កន្លែងនោះ ករណីមិនមានរបួសចេញឈាម •បើកន្លែងរលាកឡើងពង  គួរយកម្ជុលសម្លាប់មេរោគស្អាតដើម្បីចាក់យកទឹកចេញ •ករណីមានការរលាត់ស្បែក ត្រូវប្រើផលិតផលសម្លាប់មេរោគ និងប្រើបង់រុំការពារមេរោគ។ របួសតូចៗ ជាការមុតដោយកាំបិត ឬមុតលើស្បែកមានលក្ខណៈស្រាល។ ដូចនេះអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺ៖ •ដំបូង អ្នកត្រូវលាងដៃឲ្យបានស្អាត រួចលាងមុខរបួសដោយទឹកស្អាត និងសាប៊ូ (អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើទឹកសម្លាប់មេរោគទេប្រសិនវាមិនមែនជាមុខរបួសធំ) •ត្រូវឃាត់ឈាមដោយប្រើកំណាត់ស្អាត   ឬកំប្រេស(គួរប្រើប្រភេទសំណាញ់ដែលមិនស្អិតជាប់របួស)សង្កត់លើមុខរបួស (អាចប្រើកំណាត់២ ឬ៣ស្រទាប់ប្រសិនបើហូរឈាមច្រើន) •រួចប្រើបង់ការពារការឆ្លងមេរោគ   ជាពិសេសត្រង់កន្លែងដែលងាយកកិតដោយសម្លៀកបំពាក់ ឬត្រូវទឹក •ប្តូរបង់បិទជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ •អ្នកអាចប្រើក្រែមសម្លាប់មេរោគ (ថ្នាំផ្សះ) លាបត្រង់មុខរបួស មុនពេលប្រើរុំកំប្រេស ឬបិតបង់រុំ ដើម្បីការពារការឆ្លងរោគ និងរក្សាសំណើមនៅត្រង់នោះផងដែរ។ សត្វល្អិតខាំ ឬកន្ទួលរមាស់ផ្សេងៗ ពេលមានកន្ទួលរមាស់ផ្សេងៗ ត្រូវចៀសវាងការអេះដែលធ្វើឲ្យរបកស្បែក ឬបង្កជាដំបៅផ្សេងៗ។ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺបំបាត់ការរមាស់តាមរយៈ៖ •ប្រើស្លឹកជីអង្កាមបុកបិតលើកន្លែងដែលរមាស់ •ប្រើឡេ ក្រែម ឬស្រៃ្ពយន៍បាញ់ដែលមានជាតិម៉ង់តុល(Menthol) ឬក្រូតាមីតុន (Crotamiton) ដើម្បីឲ្យស្បែកត្រជាក់ និងបំបាត់រមាស់ •អាចប្រើឱសថប្រភេទAntihistamine ដើម្បីបំបាត់រមាស់ដែលបណ្តាលមកពីការអាល្លែកហ្ស៊ីផ្សេងៗ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់ពីខាងលើ   ថ្វីត្បិតបញ្ហាទាំងនេះជាការប៉ះពាល់លើស្បែកកម្រិតស្រាល ប៉ុន្តែអ្នកគប្បីចេះពីរបៀបដោះស្រាយដ៏ងាយៗនេះ ព្រោះអ្នកគង់នឹងប្រើប្រាស់វានៅពេលណាមួយ ដើម្បីជាជំនួយសម្រាប់ខ្លួនឯង ក៏ដូចជាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាផងដែរ។

គន្លឹះសុខភាព
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 2.3K មើល

ចិត្តកំសាក

ខែមីនា ឆ្នាំ២០១១ តាំងពីតូចមក អ្វីក៏មិនសូវចាប់អារម្មណ៍ដែរ ក្រៅពីរឿងរៀនសូត្រ គឺថា…ជាកូនល្អ សិស្សល្អហ្មង… រហូតដល់ថ្ងៃមួយនោះ ពេលដែលបានស្គាល់គាត់។ គួរហៅថាយ៉ាងណាទេនៀក៎!!!ដឹងត្រឹមថា He is my very first crush…ហើយឈ្មោះហៅក្រៅ(សូមមិនបង្ហាញឈ្មោះពិតទេណា៎) គឺ Berry។ គាត់ជាមិត្តភក្តិរបស់បងជីដូនមួយខ្ញុំដែលមានក្រុមការងារជាអ្នកស្រលាញ់…មិនមែនស្រលាញ់ទេ…គួរតែថាងប់ងល់វិញ បានត្រូវ!!! គឺថាងប់ងល់នឹងការថតរូបហ្មង…ស្រលាញ់កាមេរ៉ាជាងអ្វីៗទាំងអស់!!! បាត់កាមេរ៉ា គឺឈឺចាប់ជាងបាត់សង្សារទៅទៀត ពេលជួបលើកដំបូង ក៏ចាប់ផ្តើមចាប់អារម្មណ៍ ព្រោះគាត់បានឃើញសៀវភៅរឿងដែលខ្ញុំសរសេរ ហើយប្រហែលជាអានបានប៉ុន្មានសន្លឹក ក៏ងាកមកញញឹមដាក់ខ្ញុំយ៉ាងស្រស់ ហើយសរសើរយកហ្មង…គឺថា…សរសើរមិនឲ្យងើបមុខរួច(ព្រោះតែរវល់អៀនហ្នឹងហើយ…)  គាត់ថាខ្ចីសៀវភៅទៅអានសិន ហើយក៏មិនមានហេតុផលអីត្រូវបដិសេធដែរ…សំខាន់ យប់ឡើង ស្រាប់តែលឺបងជីដូនមួយនិយាយទូរស័ព្ទជាមួយបងBerryថា«ចាំនិយាយគ្នាតាមឆាតក៏បាន»។ គ្រាន់តែលឺភ្លាម ខ្ញុំរំអុកគាត់ឲ្យបង្កើតគណនីហ្វេសប៊ុកឲ្យខ្ញុំមួយដែរ ទុកគ្រាន់លេងជាមួយបងBerry… ដូចចិត្តប្រាថ្នាមែន ប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយ បងBerryក៏យកសៀវភៅមកសង ហើយសួរថា«ចង់ធ្វើadmin ផេកហ្វេសប៊ុកទេ៎?» មិនស្គាល់ច្បាស់ថាអីផង ខ្ញុំក៏យល់ព្រមយ៉ាងលឿន ហើយយើងក៏បង្កើតផេកទាក់ទងនឹងការថតរូបតាមប្រភេទ ដោយគាត់ជាអ្នកចេញរូបថត ហើយខ្ញុំជាអ្នកចេញCaption…និយាយឲ្យខ្លីទៅ យើងដើរតួជាអ្នកណែនាំទីកន្លែង និងម្ហូបអាហារដោយដើរតួជាមគ្គទេសក៍សម្រាប់គេ ហើយអ្វីដែលពិសេសគឺក្រោយពីស្គាល់ច្រើន យើងអាចទៅលេង និងញ៉ាំអីហ្រ្វីហ្រ្វីជាញឹកញាប់… ទំនាក់ទំនងដែលលើសពីមិត្តភក្តិ តែមិនមែនជាសង្សាររវាងយើងក៏កើតមានឡើង…មិនដឹងថាគាត់គិតបែបណា ដឹងត្រឹមថា I feel comfortable when staying with him… បើតាមដែលដឹង និងសង្កេត គឺគាត់មិនទាន់មានម្ចាស់ចិត្តនោះទេ…ដែលសំខាន់ គឺខ្ញុំហ្នឹងហើយ ជាមនុស្សដែលគាត់ទាក់ទងជាប្រចាំ និងញឹកញាប់ជាងគេរាល់ថ្ងៃហ្នឹង…មិនថារឿងការងារ ឬរឿងមិនការងារនោះទេ គឺថា…ជជែកគ្រប់រឿងរ៉ាវតែម្តង មិនចង់គិតច្រើនក៏មិនបានដែរ បើគ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា គឺរក្សាទំនាក់ទំនងរហូត…តែថ្មីៗនេះ មានរឿងចម្លែកត្រង់ថា…មានហ្វេនម្នាក់ឆាតមកផេករហូត គឺជាស្រីស្អាតម្នាក់ដែលចូលចិត្តថតរូបដែរ។ រាល់លើក គាត់ជាអ្នកreply ហើយមិនបានប៉ុន្មានថ្ងៃ ក៏ឃើញថាគេទាំងពីរនាក់ឆាតជាមួយគ្នាតាមគណនីឯកជនវិញបាត់ទៅហើយ… ក៏ដឹងថាមិនមានសិទ្ធិប្រកាន់ ឬប្រច័ណ្ឌអ្វីឡើយ…តែឲ្យតែដឹងថា ពួកគេកំពុងឆាតជាមួយគ្នា ទឹកភ្នែកចេះតែហូរយ៉ាងម៉េចទេ…ហេតុអីក៏បែបហ្នឹង??? ខ្ញុំសាកសួរខ្លួនឯងជាច្រើនលើកជាច្រើនសារ តែក៏មិនបានចម្លើយអ្វីសោះ ព្រោះដឹងត្រឹមថា បេះដូងវាឈឺ…អួលណាស់… ពេលវេលាឆាតរបស់យើងទាំងពីរក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់ខ្ញុំសឹងតែលែងហ៊ានសួរនាំរឿងផ្សេងក្រៅពីការងារក្នុងផេក…ទាល់តែអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់ ទើបយល់ពីអារម្មណ៍មួយនេះ…អារម្មណ៍ដែលធ្លាប់តែស្និទ្ធស្នាលនឹងគ្នា ហើយក៏ត្រូវឃ្លាយឆ្ងាយពីគ្នាក្នុងពេលដ៏ខ្លី… ពីមនុស្សដែលធ្លាប់តែនិយាយជាមួយមុនគេ ពេលភ្ញាក់ពីគេង និងនិយាយជាមួយចុងក្រោយគេ មុនពេលចូលគេង ប្រែមកជាមនុស្សដែលនិយាយគ្នាតែប៉ុន្មានម៉ាត់… ចាំបានថា មានថ្ងៃមួយនោះ ខ្ញុំទ្រាំមិនបាន ព្រោះតែឃើញគាត់កាន់ទូរស័ព្ទនៅនឹងដៃឆាតជាមួយគេម្នាក់នោះ តែបែរជាមិនព្រមតបឆាតដែលខ្ញុំផ្ញើសួរពីការងារបន្ទាន់…គាត់ក៏ស្រែកគំហកដាក់ខ្ញុំជាលើកទីមួយដែរកាលហ្នឹង ដោយនិយាយថា«ការងារដឹងថាការងារហើយ តែមានរឿងខ្លះសំខាន់ជាងការងារទៀត ដឹងនៅ???» ខ្ញុំមិននិយាយអ្វីច្រើន រត់ចូលបន្ទប់ទឹកយំតែម្នាក់ឯង…ស្ពឹកមុខ ស្ពឹកបេះដូង!!!មិនមានពាក្យនឹងថ្លែងឡើយ… យប់ឡើង គាត់ខលមកសុំទោស ហើយខ្ញុំក៏មិនចេះខឹងយូរដែរ…ចិត្តទន់រាល់លើក គ្រាន់តែស្តាប់ពាក្យផ្អែមមិនបានប៉ុន្មានផង…និយាយត្រូវគ្នាដូចដើមបានមួយសន្ទុះ គាត់ក៏ផ្តើមថា «មានសំណួរមួយ…» ហើយសំណួរគឺថា…«ធ្លាប់មានចិត្តលើគាត់អត់?» ឃើញហើយ ខ្ញុំប្រញាប់បិទអ៊ីនធឺណែតភ្លាម ព្រោះកុំឲ្យថាseen ហើយactive តែមិនតប។  បេះដូងលោតញាប់ពេកក្រៃ…ដល់ថ្នាក់ថា កាន់ទូរស័ព្ទដៃឡើងញ័រដៃតែម្តង…ខ្ញុំគិតថា ពេលវេលាមិនទាន់ស័ក្តិសមនោះទេ ហើយក៏សម្រេចឆ្លើយថា«អត់ទេ! គ្រាន់តែជាBroតើ…» គាត់មិនតបអ្វីច្រើន ហើយក៏ដេញឲ្យទៅគេង… ស្អែកឡើង ឃើញថាគាត់addម្នាក់នោះធ្វើជាអេដមីនផេកដែរ…ហើយក៏និយាយថា គួរតែដល់ពេលថែមរូបភាពថ្មីហើយ គឺដាក់រូបរបស់គេជាតំណាងហ្មង…និយាយរួម ផ្លាស់ប្តូរconcept ដែលពីមុន អេដមីនទាំងពីរជាបងប្អូនដែលមានចំណូលចិត្តដូចគ្នា តែពេលនេះត្រូវកែប្រែច្រើនដោយមិនពិភាក្សាជាមួយខ្ញុំមួយម៉ាត់… មិនអន់ចិត្តមិនបាន…មិនខឹងក៏មិនបានដែរ…លើសខ្លាំង!!! ពិបាកទទួលយកហ្មង… ខ្ញុំមិនចង់និយាយអ្វីច្រើន ក៏ប្រាប់ថា គួរតែដកខ្ញុំចេញហ្មងទៅ…អាចបន្តតែពីរនាក់ចុះ…ហើយក៏បានតាមសំណូមពរ…មិនដឹងថាគាត់ដាច់ចិត្តពិតដល់ថ្នាក់ហ្នឹង ឬក៏ម្នាក់នោះជាអ្នករុញផង ព្រោះតាំងពីមានវត្តមានរបស់គេ គាត់ក៏ប្រែជាប្លែកជាងពីមុនច្រើនណាស់…ប្លែកដល់ថ្នាក់ ខ្ញូំមិនហ៊ាននឹងស្និទ្ធស្នាលដូចមុន។ ចុងបញ្ចប់ យើងត្រឹមតែអ្នកដទៃ…តែម្តងៗ ក៏នឹកស្តាយដល់ថ្ងៃនោះ បើឆ្លើយតាមបេះដូងទៅ នឹងមានរឿងអ្វីកើតឡើង??? ស្តាយ…ខឹងខ្លួនឯងដែលនៅតែកំសាក!!! ចិត្តកំសាក!!!

កំណត់ហេតុខ្ញុំ
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 4.3K មើល

កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហេតុអីត្រូវតមជាតិខ្លាញ់?

សំណួរ៖ ខ្ញុំបាទអាយុ ៥៣ឆ្នាំ រស់នៅខេត្តកំពត។ គ្រូពេទ្យថា ខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គាត់ឲ្យខ្ញុំតមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិផ្អែម និងខ្លាញ់។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាត្រូវតមអាហារខ្លាញ់ដែរ បើខ្ញុំលើសស្ករហ្នឹង? ចម្លើយ៖ ខ្ញុំសូមជម្រាបប្អូនថា នៅពេលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានន័យថាមានជាតិស្ករលើសនៅក្នុងឈាម ហើយជាតិស្ករនោះនឹងធ្វើឲ្យខ្លាញ់លើស និងស្តុកវាក្នុងខ្លួនដល់ទៅ ១០០%។ នេះជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដល់ទៅ ៨០% បានស្លាប់ដោយសារការស្ទះជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាមបេះដូង។ ហេតុដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យមិនត្រឹមតែធ្វើការព្យាបាលបញ្ចុះជាតិស្ករដែលលើសទេ តែព្យាយាមធ្វើយ៉ាងណាកុំឲ្យមានការលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនអ្នកជំងឺទៀត។ ដូចនេះហើយ ប្អូនគួរតែធ្វើការកាត់បន្ថយការបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ សាច់ក្រហម និងស្ករឲ្យបានច្រើនដើម្បីរក្សាទម្ងន់ឲ្យបានល្អ និងអាំងស៊ុយលីនទាញយកស្ករទៅប្រើប្រាស់បានល្អ តែមិនមែនតមមិនបរិភោគទេ។ បកស្រាយដោយ ៖​ លោកសាស្រ្តាចារ្យវេជ្ជសាស្រ្ត កុយ វ៉ាន់នី ឯកទេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងក្រពេញ និងជាប្រធានសមាគមគ្រូពេទ្យទឹកនោមផ្អែម និងក្រពេញកម្ពុជានៅមន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត្រ

ត្រចៀក ច្រមុះ បំពង់ក ទឹកនោមផ្អែម
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 2.5K មើល

វេទិកាសុខភាពអំពី«ស្រ្តេស និងមហារីកមាត់ស្បូន»

នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៤ និង ២៦ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៧ កន្លងទៅនេះ ក្រុមហ៊ុន Health Time Corp ក្រោមការសហការឧបត្ថម្ភពី Sunlife Multivitamin + Mineral និង Co-plaster បានរៀបចំនូវវេទិកានិយាយពីសុខភាព នៅសហប្រតិបត្តិការអន្តរជាតិកម្ពុជា-ជប៉ុន( CJCC) នៅក្នុងកម្មវិធីមហោស្រពគីហ្សូណា ដែលមានអ្នកចូលរួមប្រមាណជា១០០ នាក់ក្នុងបទបង្ហាញនីមួយៗ។ នៅថ្ងៃទី ២៤ ពីម៉ោង ៨ ដល់ ១១ ព្រឹក កញ្ញា នាង សុវឌ្ឍនា ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា DJ Nana បានចូលរួមជាវាគ្មិនបកសា្រយនូវប្រធានបទ «ការគ្រប់គ្រងស្រ្តេសដោយការផ្លាស់ប្តូរបែបផែនការរស់នៅ» ដែលអ្នកចូលរួមបានបំពេញនូវកម្រងសំណួរ ដើម្បីឲ្យដឹងថាតើស្ត្រេសរបស់ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតណា មុននឹងស្តាប់នូវការចែករំលែកបទពិសោធន៍ពីវិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងស្ត្រេស ដូចជាការរៀនមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងផ្លូវដ៏ល្អ និងមិនសូវខ្វល់ពីការគិតរបស់អ្នកដទៃ ជាពិសេសគឺមិនប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្នកដទៃ និងវិធីសាស្ត្រដទៃជាច្រើនទៀតសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ សម្រាប់ព្រឹកម៉ោងដដែលនៅថ្ងៃទី ២៦ មានវេទិកានិយាយមួយទៀតក្រោមប្រធានបទ «កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន» ដោយមានករអញ្ជើញចូលរួមពីសំណាក់លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត ហាវ មនីរ័ត្ន ជាវាគ្មិនកិត្តិយស ក្នុងគោលបំណងផ្សព្វផ្សាយចំណេះដឹងទាក់ទងទៅនឹងរោគសញ្ញា ការចម្លង និងវិធីសាស្ត្រការពារជាដើម។ យោងទៅតាមលោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត «ស្ត្រីដែលមិនទាន់មានស្វាមីអាចការពារខ្លួនដោយប្រើវ៉ាក់សាំង និងអនាម័យខ្លួនប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ចំណែកឯស្ត្រីដែលមានគ្រួសារហើយគួរទៅធ្វើការពិនិត្យរយៈពេល ៣ ទៅ ៥ ឆ្នាំម្តង ដើម្បីឲ្យដឹងច្បាស់និងស្វែងរកវិធានការឲ្យបានទាន់ពេលវេលា»។ ក្រៅពីបទបង្ហាញនីមួយៗដែលរៀបចំដោយ Health Time Corp ក៏មានការបង្ហាញអំពីការប្រកួតសំណេរក្រោមប្រធានបទ ការចែករំលែក និងចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះកម្មវិធីពីអ្នកចូលរួម ដោយការសរសេរ និងចែករំលែកតាមរយៈគេហទំព័រ www.healthtime.tips។

ជំងឺផ្សេងៗ ព្រឹត្តិការណ៍ និងព័ត៌មាន
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 3K មើល

ការប្រគុំតន្រ្តី «JAMES JI 2017 ASEAN TOUR»

ស្ថានីយទូរទស្សន៍ភីអិនអិន (PNN) បានរៀបចំការប្រគុំតន្រ្តី «JAMES JI 2017 ASEAN TOUR» ដ៏ធំមួយនៅមជ្ឈមណ្ឌលពិព័រណ៍កោះពេជ្រ ក្រោមវត្តមានកំពូលតារាដ៏ល្បីរបស់ប្រទេសថៃ គឺលោក James Jirayu ដែលបានប្រព្រឹត្តទៅនៅថ្ងៃទី២៥ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០១៧ ដោយមានវត្តមាននៃប្រិយមិត្តចូលរួមគាំទ្រ និងទស្សនាយ៉ាងច្រើនកុះករ។ លោកស្រី Kesarin Manitayakul ប្រធានផ្នែកទីផ្សាររបស់ស្ថានីយទូរទស្សន៍ភីអិនអិន បានឲ្យដឹងថា ក្រុមការងារលោកស្រីបានអញ្ជើញ កំពូលតារា James Jirayu តាមការសំណូមពរយ៉ាងច្រើនពីប្រិយមិត្តកម្ពុជា ស្របពេលតារារូបនេះមានគម្រោងបើកការប្រគុំតន្រ្តីនៅប្រទេសមួយចំនួននៅអាស៊ី ដូចជា ប្រទេសថៃ កម្ពុជា វៀតណាម មីយ៉ាន់ម៉ា និងឡាវ ដែលកម្ពុជាជាប្រទេសដំបូងក្នុងព្រឹត្តការណ៍តន្រ្តីទេសចរណ៍អាស៊ាន ២០១៧របស់លោក។ លើសពីនេះទៅទៀត លោកJames Jirayu និងក្រុមការងារនៃស្ថានីយទូរទស្សន៍ភីអិនអិន បាននាំអំណោយផ្តល់ជូនដល់កុមារនៅសាលាកុមារពិការភ្នែក និងគថ្លង់ភ្នំពេញថ្មីនៃ«អង្គការគ្រួសារថ្មី»ផងដែរ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា នេះជាលើកទី២ហើយ ដែលស្ថានីយទូរទស្សន៍ភីអិនអិនបានអញ្ជើញតារារូបនេះមកកាន់ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា។ យ៉ាងណាមិញ ស្ថានីយទូរទស្សន៍ភីអិនអិន នឹងបន្តអញ្ជើញតារាល្បីៗជាច្រើនរបស់ TV3 និងTVB មកសម្តែងនៅប្រទេសកម្ពុជា ដើម្បីឆ្លើយតបតាមការសំណូមពរពីប្រិយមិត្ត និងអ្នកគាំទ្ររាប់លាន់នាក់។ Photo Credit : PNN

កំសាន្ត ព្រឹត្តិការណ៍ និងព័ត៌មាន
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 1.7K មើល

ល្អ ឬអាក្រក់ចំពោះស្បែក?

ស្បែកស្អាត ហើយមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែបានមកពីការថែរក្សានោះទេ គ្រប់យ៉ាងជុំវិញខ្លួនអ្នក រួមទាំងខ្លួនអ្នកផ្ទាល់សុទ្ធតែជាកត្តាមានឥទ្ធិពលដល់ស្បែក។ តែថា តើកត្តាទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ? ផ្តល់នូវផលល្អ ឬអាក្រក់ដល់សុខភាពស្បែក? ហើយតើយើងគួរធ្វើបែបណាចំពោះវា? ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ល្អ៖ យើងមិនគួរព្យាយាមគេចវេសពីការប៉ះជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទាំងស្រុងនោះទេដោយហេតុថាវាអាចជួយជម្រុញការផលិតវីតាមីនD និងគ្រប់គ្រងជំងឺសើស្បែករ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។ អាក្រក់៖ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះផ្ទាល់ជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យលើសកម្រិតពិសេសក្នុងពេលដែលពន្លឺមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់  ចន្លោះម៉ោង១១ព្រឹកដល់ម៉ោង៣រសៀល  អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់DNAនៃកោសិកាស្បែក ជាមូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យស្បែករលាក   ខូចខាតកូឡាជែន ស្បែកឆាប់ចាស់ជាងវ័យ និងមានចំនុចខ្មៅ ហើយសំខាន់បំផុត វាអាចបណ្តាលឲ្យមានមហារីកស្បែកថែមទៀត។    ហេតុដូចនេះ គួរចៀសវាងការប៉ះពាល់ផ្ទាល់ជាមួយកម្តៅថ្ងៃក្នុងដង់ស៊ីតេខ្ពស់  ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងសម្លៀកបំពាក់វែងៗ។ បរិយាកាស និងបរិស្ថាន អាក្រក់៖ ចំពោះបរិយាកាសកខ្វក់ ផ្ទុកនូវធូលីដី អាចបិទរន្ធញើស  និងធ្វើឲ្យកើនឡើងនូវការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ដែលជាមូលហេតុចម្បងធ្វើឲ្យកើតមុន និងស្នាមអុជខ្មៅ។  ម៉្យាង ការបំពុលដោយសារធាតុគីមីដែលមើលមិនឃើញក្នុងខ្យល់     អាចបង្អាក់ប្រព័ន្ធការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែក    ដោយបំផ្លាញប្រេងធម្មជាតិដែលជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងធ្វើឲ្យស្បែកទន់។   ដោយឡែក ចំពោះអាកាសធាតុត្រជាក់ តែងធ្វើឲ្យស្បែកប្រឈមជាមួយនឹងការកើតរមាស់ ស្ងួត ជាហេតុបង្កើននូវការផលិតជាតិប្រេងលើស្បែក ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហាស្បែកស្ងួតនោះ។ ការប្រើប្រាស់ឡេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនអាចកាត់បន្ថយបញ្ហានេះបានមួយកម្រិតធំ។ របបអាហារ ល្អ៖ ចំណីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃពិតជាសំខាន់ និងមិនត្រូវមើលរំលង ពិសេសគឺត្រូវតែគ្រប់គ្រាន់ទាំងបរិមាណ   និងគុណភាព ហើយសម្បូរដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រភេទអាហារមានពណ៌មួយចំនួន ដែលវាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញនៃស្បែក។ អាក្រក់៖ ផ្ទុយមកវិញ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមិនមានសារធាតុខាងលើគ្រប់គ្រាន់ទេនោះ វានឹងធ្វើឲ្យស្បែកឆាប់ចាស់ជាងវ័យ។ ការជក់បារី អាក្រក់៖ ដោយសារនៅក្នុងបារីមានផ្ទុកនូវសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនធ្វើឲ្យការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់ស្បែកមិនបានគ្រប់គ្រាន់បន្ថយការឆ្លើយតបនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលើស្បែក ជាពិសេសបំផ្លាញកូឡាជែន ធ្វើឲ្យស្បែកខូចខាត  និងងាយមានជំងឺសើស្បែកផងដែរ។ ដូចនេះ ជម្រើសល្អបំផុត គឺកាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការជក់បារីតែម្តង។ ជាតិអាល់កុល អាក្រក់៖ ការញ៉ាំសារធាតុអាល់កុលច្រើនកាលណា នឹងធ្វើឲ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹកច្រើនកាលនោះ។ ការថយចុះនូវបរិមាណជាតិទឹកពីក្នុងខ្លួន  បង្កឲ្យស្បែកកាត់បន្ថយសំណើមធម្មជាតិបង្កើតជាស្នាមជ្រួញលើស្បែក ជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកចាស់ជាងវ័យ។ ដូចនេះអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការញ៉ាំអាល់កុល ដើម្បីឲ្យស្បែកអ្នកមានសុខភាពល្អ។ ស្ត្រេស អាក្រក់៖ ស្រេ្តសអាចនឹងបង្ហាញឡើងតាមរយៈស្បែករបស់អ្នកក្រោមរូបភាពជា មុន និងជំងឺសើស្បែកមួយចំនួន ព្រោះនៅពេលស្ត្រេស រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូនcortisol ទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើនការផលិតប្រេងក្នុងស្បែក។  ត្រូវចាំថាគ្មានផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ណាដូចនឹងការដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តល្អនោះទេ។ អាយុច្រើន អាក្រក់៖ អាយុកាន់តែច្រើន ស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែកាត់បន្ថយការផលិតប្រូតេអ៊ីន២ប្រភេទសំខាន់  គឺកូឡាជែន   ដែលមាននាទីជួយការពារភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញនៃស្បែក និងអេឡាស្ទីន ទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។ អ័រម៉ូន ល្អ៖ អឺស្ត្រូសែន ជាអ័រម៉ូនដែលអាចជួយឲ្យស្បែកស្រស់ស្អាតដោយវាមាននាទីជម្រុញការផលិតកូឡាជែន ដែលធ្វើឲ្យស្បែកមានភាពហាប់ណែន មានសំណើម និងទន់រលោង។ អាក្រក់៖ ករណីមានបម្រែបម្រួលថយចុះអឺស្ត្រូសែន បណ្តាលឲ្យមានការបង្កើនបរិមាណតេសស្តូស្តេរ៉ូន   ជាលទ្ធផល ធ្វើឲ្យរន្ធញើសរីកធំ បង្កើនការផលិតប្រេង និងរោមនៅលើមុខរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាបាន និងកំពុងប្រឈមយ៉ាងហោចណាស់ក៏មួយចំណុចដែរ មែនទេ? អញ្ចឹង ជាពេលដែលអ្នកត្រូវរកដំណោះស្រាយកុំឲ្យកត្តាទាំងនោះជាហេតុធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមានបញ្ហាបន្តទៀតហើយ…

គន្លឹះសុខភាព
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 29.8K មើល

COPD ជំងឺខ្សោយផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ

និយមន័យ ជំងឺខ្សោយផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ ឬCOPD គឺជាជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ ដែលមិនអាចព្យាបាលឲ្យត្រឡប់មកធម្មតាវិញទេ។ ជំងឺនេះ វិវឌ្ឍសន្សឹមៗ ស្តែងឡើងដោយសារការបឺតយកខ្យល់ពុល រួមផ្សំនឹងការរលាកមិនធម្មតា។ ជំងឺនេះ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺដែលធ្វើឲ្យមានការរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺ ដោយសារតែវាធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺពិបាកដកដង្ហើម ពិសេសពេលដកដង្ហើមចេញ និងមានកំហាក។ ហេតុការទាំងនេះ កើតឡើងដោយសារតែការត្បៀតផ្លូវដង្ហើម ពិសេសផ្នែកខាងក្រោម ដែលធ្វើឲ្យខូចខាតដល់ការដោះដូរឧស្ម័ន និងបន្ថយបរិមាណនៃការដកដង្ហើមចូល។ ជំងឺនេះ អាចញែកចេញពីជំងឺហឺតនិងជំងឺរីកទងសួតដោយសារ៖ •ការកកើត៖ COPD កើតពីការប៉ះពាល់ផ្សែងពុលយូរអង្វែង ជាពិសេសផ្សែងបារី ហើយធ្វើឲ្យខូចរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ថង់សួត ភាគច្រើនកើតឡើងលើមនុស្សចាស់ មិនសូវជួបចំពោះក្មេងទេ ឯជំងឺហឺត កើតឡើងដោយសារប្រតិកម្មនឹងអាល្លែកហ្សែន ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកើនឡើង និងមានកើតលើមនុស្សគ្រប់វ័យ ជាពិសេសកុមារ។ •ការព្យាបាល៖ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបើកទងសួតមិនអាចធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺCOPD បានធូរស្បើយច្រើនដូចអ្នកជំងឺហឺតនោះទេ។ មូលហេតុ មូលហេតុនៃជំងឺខ្សោយផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ ចម្បងគេគឺ ផ្សែងបារី ទាំងការជក់ និងស្រូបយកផ្សែង។ ក្រៅពីនេះ សារធាតុពុលនៅក្នុងបរិយាកាស ជាពិសេសផ្សែងពុលជាដើម ក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺនេះដែរ។ សារធាតុទាំងនេះ ធ្វើឲ្យផ្លូវដង្ហើមរលាករ៉ាំរ៉ៃ រហូតវិវឌ្ឍទៅជាជំងឺខ្សោយផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ។ រោគសញ្ញា ភាគច្រើនអ្នកជំងឺមានអាការៈដូចជា ក្អក មានស្លេស្ម ពិបាកដកដង្ហើម និងតឹងទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ។ រោគវិនិច្ឆ័យ ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយ ការសាកសួរអ្នកជំងឺ អំពីរោគសញ្ញានានាដូចជា មានក្អក ឡើងស្លេស្មច្រើន ហត់រយៈពេលយូរ។ អ្នកជំងឺ មានប្រវត្តិជក់បារី ឬធ្វើការប៉ះពាល់ជាមួយផ្សែងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំ ហើយស្ថានភាពអ្នកជំងឺវិវឌ្ឍអាក្រក់ទៅអាក្រក់ទៅ។ តេស្តពិនិត្យមុខនាទីផ្លូវដង្ហើម(Epreuve Fonctionelle Respiratoire) បញ្ជាក់ពីវត្តមាននៃជំងឺខ្សោយផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ និងដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានតម្រូវឲ្យផ្លុំក្នុងបំពង់ ដែលមានភ្ជាប់នឹងម៉ាស៊ីន Spirometer។ម៉ាស៊ីននេះ បង្ហាញពីចំណុះខ្យល់ដែលបញ្ចេញក្នុង១វិនាទី(FEV-1)និងបរិមាណខ្យល់ក្នុងសួត (FVC)។ ការធ្វើផលធៀបនៃតម្លៃទាំងពីរដែលត្រូវបានបែងចែកជា៤ដំណាក់កាល៖       •ដំណាក់កាល០៖ កម្រិតស្រាល FEV-1/FVC>7០% , FEV-1>8០%តែអ្នកជំងឺមានក្អក ស្លេស្មច្រើន និងមានសញ្ញាហត់។ •ដំណាក់កាលទី១៖ កម្រិតធ្យម FEV1/FVC៨០%។ •ដំណាក់កាលទី២៖ កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ដែលត្រូវបានបែងចែកជា២ដំណាក់កាលផ្សេងទៀតរួមមាន·         -ដំណាក់កាលទី២A៖ FEV1/FVC

ជំងឺផ្សេងៗ ផ្លូវដង្ហើម និងសួត
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 3.2K មើល

មហោស្រពគីហ្សូណាជប៉ុន-កម្ពុជា ផ្លាស់ប្តូរវប្បធម៌គ្នា ហើយបង្កើនមិត្តភាព និងភាពរីករាយ

មហោស្រពគីហ្សូណាជប៉ុន-កម្ពុជា ដែលបានប្រព្រឹត្តឡើងរយៈពេល4ថ្ងៃ គឺចាប់ពីរសៀលថ្ងៃទី ២៣ ខែកុម្ភៈ រហូតដល់ថ្ងៃទី២៦ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០១៧ នៅមជ្ឈមណ្ឌលសហប្រតិបត្តិការកម្ពុជា-ជប៉ុន(CJCC) កន្លងទៅនេះ មានការចូលរួមយ៉ាងច្រើនកុះករពីសំណាក់សិស្ស-និស្សិត សាធារណជន និងជនបរទេសជាច្រើនម៉ឺននាក់ ក្នុងគ្រប់វ័យគ្រប់ស្រទាប់វណ្ណៈ។  ជាការរំលឹកផងដែរ មហោស្រពគីហ្សូណានេះធ្វើឡើងក្នុងគោលបំណងផ្សព្វផ្សាយ និងផ្លាស់ប្តូររវាងវប្បធម៌ជប៉ុន និងកម្ពុជា ដើម្បីបង្កើនចំណងមិត្តភាពឲ្យកាន់តែជិតស្និទ្ន ដែលប្រធានបទនៅក្នុងឆ្នាំនេះគឺ «ការហោះហើរទៅកាន់ប្រទេសជប៉ុន» ដោយសារតែឥឡូវនេះ ប្រជាជនកម្ពុជាអាចធ្វើដំណើរដោយផ្ទាល់តាមរយៈជើងហោះហើរត្រង់ ពោលគឺទៅដល់ប្រទេសជប៉ុនតែម្តង និងដូចគ្នាចំពោះការធ្វើដំណើរពីប្រទេសជប៉ុនមកកាន់ប្រទេសកម្ពុជា។ មហោស្រពគីហ្សូណាឆ្នាំនេះ មានលក្ខណៈទ្រង់ទ្រាយធំជាងឆ្នាំមុនៗ ដោយសារតែឃើញមានដៃគូសហការជាច្រើនបានចូលរួម ដូចជាបណ្តាស្ថាប័ន និងក្រុមហ៊ុនតាមវិស័យផ្សេងៗ ដោយមានការតាំងបង្ហាញផលិតផលតាមស្តង់ដូចជា សិល្បៈ ម្ហូប តំបន់ទេសចរណ៍ ភេសជ្ជៈ និងសិប្បកម្ម ដែលធ្វើឲ្យមានភាពងាយស្រួល ប្លែកភ្នែក និង ជម្រើសជាច្រើនដល់ទស្សនិកជនដែលមកទស្សនា។ អ្វីដែលកាន់តែពិសេសទៅទៀតនោះ គឺមានវត្តមានរបស់សិល្បករល្បីៗនៃប្រទេសកម្ពុជា និងប្រទេសជប៉ុន ដូចជា លោក ថេណា និង ក្រុមសិល្បករវ័យក្មេងល្បីឈ្មោះ Tempura Kidz របស់ប្រទេសជប៉ុនផងដែរ។ អ្វីដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍នោះកម្មវិធីមហោស្រពគីហ្សូណា ក៏មានវគ្គបង្ហាញសិល្បៈវប្បធម៌ដូចជា ចាប៉ីដងវែង ល្ខោនខោលជាដើម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការតុបតែងមហោស្រពឆ្នាំនេះពិតជាមានការទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំង ដោយឃើញមានផ្ទាំងគំនូរពីរផ្ទាំងបន្ថែមទៀតដូចជា ដើមសាគូរ៉ាដ៏រ៉ូមែនទិក និង គំនូរបែបវប្បធម៌ចំរុះជប៉ុន អមជាមួយនឹងរូបគំនូរឆ្នាំមុន ដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងពីសំណាក់យុវវ័យដែលចូលចិត្តថតរូប។ លើសពីនេះទៅទៀត ការរៀបចំឆ័ត្រសម្រាប់អមផ្លូវ និងមានពន្លឺតិចៗ នៅពេលដែលមេឃព្រលប់កាន់តែធ្វើឲ្យកម្មវិធីកាន់តែមានភាពរ៉ូមែនទិក។ នាពេលល្ងាច ក៏មានផងដែរនូវកម្មវិធីរាំលេងកម្សាន្តជាមួយនឹងបទចម្រៀងកម្ពុជា និងជប៉ុនដែលមានភាពសប្បាយរីករាយជាខ្លាំង។ ជាមួយគ្នានេះផងដែរ មហោស្រពគីហ្សូណាអាចដំណើរការទៅបានដោយមានការឧបត្ថម្ភធំដោយក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍របស់ជប៉ុន ANA និង ក្រុមហ៊ុនភេសជ្ជៈលេខ១ពីប្រទេសជប៉ុន Aquarius ព្រមទាំងចូលរួមសហការឧបត្ថម្ភពីសំណាក់ក្រុមហ៊ុនកម្ពុជា និងជប៉ុនជាច្រើនទៀតផងដែរ។ មហោស្រពនេះត្រូវបានរៀបចំឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការរវវាងស្ថានទូតជប៉ុនប្រចាំកម្ពុជា មជ្ឈមណ្ឌលសហប្រតិបត្តិការកម្ពុជា-ជប៉ុន (CJCC) និង Japan Foundation Asia Center ប្រចាំកម្ពុជា ក្រោមការគាំទ្រពីសំណាក់សាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ (RUPP)។ បើមិនទាន់បានចូលរួមឆ្នាំនេះ អាចចូលរួមលេងកម្សាន្តឆ្នាំក្រោយៗទៀតក៏បាន...

កំសាន្ត ព្រឹត្តិការណ៍ និងព័ត៌មាន
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 7.1K មើល

ទីបំផុតបែកធ្លាយរឿង«ខូចចិត្តអាជីព»ហើយ...

ចំណីអារម្មណ៍ប្លែកដែលជាស្នាដៃនិពន្ធថ្មីក្នុងខ្សែភាពយន្តរឿង «ខូចចិត្តអាជីព» ដែលជាប្រភេទខ្សែភាពយន្តបែបស្នេហាអន្លង់អន្លោច ផ្អែមល្អែម រ៉ូមែនទិចរវាងកំលោះសង្ហា លី វ៉ាហេត និងតារាសម្តែងស្រីរូបស្រស់ដ៏មានប្រជាប្រិយភាព សុខ សោម៉ាវត្តី តាមរយៈការបញ្ចេញរូបភាពបែបរ៉ូម៉េនទិចលើបណ្តាញសង្គម បានអង្រួនចិត្ត និងបេះដូងយុវវ័យ ព្រមទាំងអ្នកគាំទ្រឲ្យទន្ទឹងរង់ចាំទស្សនារឿងនេះជាខ្លាំងលំដាប់ថា«យូរយ៉ាងណាក៏ចាំ»។ ធ្លាប់ខូចចិត្តនឹងរឿងស្នេហាដែរទេ? ច្បាស់ណាស់ថា ស្ទើរតែ៨០% ប្រាកដជាជៀសមិនផុតពីការខូចចិត្តទេ... ចុះធ្លាប់គិតថាខ្លួនឯងនឹងឈប់មានស្នេហាដែរឬទេ? តើម្នាក់ៗមានវិធីអ្វីខ្លះ ដើម្បីឲ្យខ្លួនឯងឈប់ខូចចិត្ត? មានអ្នកខូចចិត្តជាច្រើន តែងតែបង្ហោះសារ និង រូបភាពខូចចិត្ត តាមបណ្តាញសង្គមហ្វេសប៊ុក ចុះដែលសួរខ្លួនឯងអត់...«ធ្វើបាបខ្លួនឯងចឹង ដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ?» ប្រាកដហើយបានត្រឹមស្បើយចិត្តបន្តិចហ្នឹង!!! មនុស្សភាគច្រើនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ខូចចិត្តរឿងស្នេហា អ្នកខ្លះខូចចិត្តខ្លាំងដល់ទៅជាឆ្កួត      ខ្លះក៏សម្លាប់ខ្លួន ខ្លះក៏ខូចមនុស្សម្នា ខ្លះទៀតក៏ព្យាយាមធ្វើជាអ្នកផ្សេង។ សួរទៅវិញ ធ្វើអញ្ចឹងធ្វើអី ? ពេលខ្លះយើងមិនចាំបាច់ប្រឹងរត់តាមនរណាម្នាក់ ហើយក៏មិនបាច់សួរខ្លួនឯងថា «WHY NOT ME?» ព្រោះថាបើដល់ពេលស័ក្តិសម យើងនឹងជួបមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់ ហើយម្នាក់នោះក៏ស្រឡាញ់យើងដែរ និយាយទៅ គឺ«មនុស្សគ្រប់គ្នាកើតមកមានគូ» នេះជាច្បាប់ធម្មជាតិ ហើយបុរសម្នាក់នោះហើយ ជាព្រះបុត្រា ជាថ្នាំបំបាត់ភាពខូចចិត្ត។ ចង់ដឹងឲ្យកាន់តែច្បាស់ថា«ការខូចចិត្តអាចធ្វើឲ្យយើងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងឲ្យរឹងមាំបានកម្រិតណា? »ស្នេហារយលានឈឺចាប់បូកផ្សំនឹងភាពផ្អែមល្អែមដូចស្ករ ដែលបង្កប់ក្នុងសាច់រឿង «ខូចចិត្តអាជីព» ដែលតួឯកស្រីជាមនុស្សធ្លាប់ឈឺចាប់នឹងរឿងស្នេហាជាច្រើនលើកច្រើនសាររហូតដល់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងទៅជាមនុស្សប្រុសដែលបន្លំខ្លួនក្នុងក្រុមបាល់ទាត់មួយក្រុមរហូតបានស្គាល់គ្នាជាមួយនឹងបុរសម្នាក់ដែលអាចព្យាបាលបេះដូងរបស់នាងឲ្យស្គាល់អ្វីទៅហៅថា«ស្នេហ៍ពិត»។ ដូច្នេះ...រង់ចាំទស្សនារឿងខូចចិត្តអាជីពទាំងអស់គ្នា... ចង់ដឹងថាបុរសម្នាក់នោះមានវិធីសាស្រ្ត និងចំណុចពិសេសអ្វីខ្លះដែលអាចធ្វើឲ្យនារីម្នាក់ដែលខ្លាចស្នេហា ត្រលប់ទៅជឿជាក់លើស្នេហាវិញបាន?

កំសាន្ត ព្រឹត្តិការណ៍ និងព័ត៌មាន
ចែករំលែក
  • Mar 02, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 2.9K មើល

មិនថាពេលចាប់ផ្តើម ឬពង្រីកអាជីវកម្ម សុទ្ធតែត្រូវការយុទ្ធសាស្រ្តហិរញ្ញវត្ថុច្បាស់លាស់

នាថ្ងៃទី ២៧ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៧  វេលាម៉ោង ១៧ និង ៣០ នាទី កន្លងទៅនេះ Park Café សហការជាមួយនឹង Educational Development Institute បានរៀបចំវេទិកាពិភាក្សាពាណិជ្ជកម្មថ្មីដែលផ្តោតទៅលើ «ការអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្ត្រហិរញ្ញវត្ថុ ក្នុងការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម និង ពង្រីកអាជីវកម្ម» ដើម្បីឆ្លើយទៅនឹងសំណួរថា «តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជម្រុញឲ្យអាជីវកម្មមួយអាចរីកចម្រើនទៅបាន និងដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព?» វេទិកាពិភាក្សានេះ បានធ្វើឡើងនៅភោជនីយដ្ឋាន ផាកកាហ្វេសាខាត្រសក់ផ្អែម ដែលមានអ្នកចូលរួមជិត៥០នាក់ និង វាគ្មិនកិត្តិយស៣រូបចូលរួមចែករំលែកបទពិសោធន៍គឺ៖ -លោក ប៉ិច បូឡែន អគ្គនាយកនៃក្រុមហ៊ុន Westline Education Group  - លោក គុយ វ៉ាត់ អគ្គនាយកនៃក្រុមហ៊ុន V-Trust Group  -លោក ម៉ៅ សាវិន ប្រធានផ្នែកវិនិយោគជាន់ខ្ពស់នៃ Emerging Markets Investment Advisers កម្ពុជា។  វេទិកាពិភាក្សានេះពោរពេញទៅដោយសក្តានុពលភាពដោយវាគ្មិននីមួយៗបានរៀបរាប់យ៉ាងក្បោះក្បាយអំពីដំណើរការនៃការធ្វើអាជីវកម្ម ក៏ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ៗក្នុងការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ ដែលអាជីវករគ្រប់រូបគួរយល់ដឹងក្នុងដំណាក់កាលធ្វើអាជីវកម្ម។ អ្វីដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍នោះ គឺ«ការប្រៀបធៀបការធ្វើអាជីវកម្មជាមួយនឹងឡាន ដែលយើងត្រូវពិនិត្យមើលឲ្យគ្រប់ជ្រុងជ្រោយនូវលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ឡាន ក៏ដូចជាគ្រឿងម៉ាស៊ីនរបស់វា បើមិនដូច្នោះទេយើងនឹងមិនអាចទៅកាន់គោលដៅរបស់យើងបាននោះឡើយ»។ ជាមួយគ្នានេះដែរ សិក្ខាសាលាមួយនេះបានដំណើរការដោយរលូន និង រស់រវើកជាមួយនឹងការសួរសំណួរយ៉ាងស្វាហាប់ផងដែរពីសំណាក់អ្នកចូលរួម។  គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា កម្មវិធីនេះអាចដំណើរការទៅបានក្រោមការឧបត្ថម្ភធំដោយធនាគារRHB ក្រុមហ៊ុន Coca Cola និងក្រុមហ៊ុនសន្តិសុខលីប្រា ព្រមទាំងសហការគាំទ្រដោយ CIC, YEAC និង JCI Cambodia  ដោយមាន ហេលស៍ថាមខប Impact, F&B Pub និង សប្បាយ ជាដៃគូផ្សព្វផ្សាយ ហើយនិងការសហការឧបត្ថម្ភពីKofi ផងដែរ។ Park Café នឹងរៀបចំវេទិកាពិភាក្សាពាណិជ្ជកម្មដូចនេះជារៀងរាល់ខែ។ ដូច្នេះ ក្នុងករណីដែលលោកអ្នកមានបំណងអញ្ជើញចូលរួមក្នុងសិក្ខាសាលាបន្ទាប់ សូមធ្វើការទាក់ទងទៅកាន់លេខទូរស័ព្ទ 012 232 823 ឬក៏  077 676 423 ក្នុងការកក់សំបុត្រចូលរួម។

អាជីព និងការសិក្សា
ចែករំលែក
  • Mar 01, 2017 |
  • 7 ឆ្នាំមុន |
  • 2.7K មើល

លាងធ្មេញធ្វើឲ្យសឹក និងឆាប់ខូចធ្មេញ?

សំណួរ៖ នាងខ្ញុំ អាយុ២២ឆ្នាំ រស់នៅខេត្តកណ្តាល។ ខ្ញុំតែងតែឮមិត្តភក្តិថា ការលាងធ្មេញអាចធ្វើឲ្យធ្មេញសឹក ហើយឆាប់ខូចទៀត។ ខ្ញុំចង់ដឹងថា តើការលាងធ្មេញដែលត្រឹមត្រូវ គួរធ្វើចន្លោះពេលប៉ុន្មានពីការលាងម្តងៗ? ចម្លើយ៖ ការលាងធ្មេញមិនធ្វើឲ្យធ្មេញសឹកទេ ព្រោះការលាងធ្មេញគ្រាន់តែបំបែកជាតិកំបោរនៅជាប់នឹងធ្មេញដែលប្អូនមិនបានសម្អាតតាមការដុសធ្មេញ។ ឯរយៈពេលនៃការលាងធ្មេញវិញ ជាទូទៅ គឺធ្វើក្នុងរយៈពេលពី៦ខែទៅ១ឆ្នាំ ពោលគឺចំពោះអ្នកដែលដុសធ្មេញមិនសូវស្អាតត្រូវលាង៦ខែម្តង ឯអ្នកដែលដុសធ្មេញបានស្អាតល្អអាចលាង១ឆ្នាំម្តង។ បកស្រាយដោយ ៖ លោកស្រីទន្តបណ្ឌិត យិន ស៊ិីថន សាស្ត្រាចារ្យនៃមហាវិទ្យាល័យទន្តវទនសាស្រ្តនៃសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្រ្តសុខាភិបាល និងជាម្ចាស់ គ្លីនិកធ្មេញ ប្រាយស្មាល © 2017 រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង​ដោយ Health Time Corporation ​​​​ចំពោះគ្រប់អត្ថបទដោយគ្មានផ្នែកណាមួយត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយចូលប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែត ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក អាត់ជាសំឡេងឬថតចំលងគ្រប់រូបភាពដោយគ្មានការអនុញ្ញាតឡើយ។

ត្រចៀក ច្រមុះ បំពង់ក សុខភាព​​ មាត់-ធ្មេញ
ចែករំលែក
Top